EIN BOARD. MEHRERE ZIELE.
Wähle dein Ziel.
Stell die Klötze um — und die NordPads trainieren genau den Bereich, den du willst. So baust du jedes Ziel auf:
Warum das wirkt
Gleichgewicht
Dein Gleichgewicht wird im Alltag kaum gefordert und lässt darum nach. Hier forderst du es gezielt und wirst sicherer auf den Beinen.
So geht's:
Mittig balancieren und das Wackeln in alle Richtungen halten.
Warum das wirkt
Stabilität im Knöchel.
Auf flachen Böden muss dein Knöchel kaum arbeiten und wird schwach. Hier fängt er jede Kippung ab und wird kräftiger und sicherer auf jedem Untergrund.
So geht's:
Bewusst mit deinen Knöcheln von links nach rechts wackeln.
Warum das wirkt
Kräftige Füße als Basis.
Schuhe und flache Böden nehmen deinen Füßen die Arbeit ab. Hier greifen Sohle und Zehen wieder und dein Fuß wird zum starken Fundament.
So geht's:
Mit Zehen und Sohle die Verbindung immer wieder hoch und runter drücken.
Warum das wirkt
Mehr Trittsicherheit zur Seite.
Beim Gehen und Laufen kippt dein Fuß ständig minimal zur Seite, meist unkontrolliert. Hier bringst du die Bewegung unter Kontrolle und dein Schritt wird ruhiger und sicherer.
So geht's:
Bewusst von links nach rechts wackeln.
IN 3 SCHRITTEN
So nutzt du die NordPads
Kein Trainingsplan, kein Equipment — einfach drauf und los.
Ziel wählen
Steck die Klötze um, je nachdem was du trainieren willst: Balance, Knöchel oder Fußsohle.
Barfuß drauf
Stell dich barfuß auf die Pads — die rutschfeste Trittfläche gibt dir sicheren Halt.
3 Minuten dranbleiben
Schon 3 Minuten am Tag reichen — nebenbei am Schreibtisch, beim Zähneputzen oder vor dem TV.
BRANDNEU · EHRLICHES FEEDBACK
Wir haben Freunde von uns gefragt
„Benutze es jetzt seit 2 Wochen und fühle mich oft im Alltag stabiler.“
Häufige Fragen zu den NordPads
Ja. Die NordPads sind für Training im eigenen Tempo gemacht. Halt dich am Anfang in der Nähe einer Wand oder eines Stuhls fest und steigere dich Schritt für Schritt.
Sie bringen kontrollierte Instabilität in dein Training: Fuß und Knöchel müssen ständig ausgleichen. Das aktiviert die kleinen Stabilisator-Muskeln und trainiert Balance, Fußkraft und Körperkontrolle.
Schon 3 Minuten am Tag reichen — einfach nebenbei beim Zähneputzen, am Schreibtisch oder beim Kaffee. Kein Trainingsplan nötig.
Viele spüren schon nach 1–2 Wochen mehr Balance und Kontrolle. Wie bei jedem Training gilt: je regelmäßiger du übst, desto deutlicher der Unterschied.
30 Tage testen. Wenn es nicht passt, schickst du es einfach zurück — ohne Wenn und Aber.
Beides geht! Achte nur darauf, dass der Untergrund eben und stabil ist.